אם נעשה סקר על חשיבות השמחה בחיי האדם קרוב לודאי שכ-100% מהאנשים יענו שהשמחה היא חיונית לכל המערכות. ובכל זאת, כאשר אנו רואים אנשים ברחוב, הם לא תמיד נראים צוהלים במיוחד. למה?

prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

ובכל זאת, כאשר אנו רואים אנשים ברחוב , הם לא תמיד נראים צוהלים במיוחד.

למה? שאלה טובה.

יכול להיות שזה בגלל שלא תמיד שמחה כל כך מוקרנת על הפנים מבחוץ.

ויכול להיות שבחורף קצת יותר קשה לשמוח (תלוי מה אוהבים חורף או קיץ...) אבל בכל אופן אפשר להניח הנחה שננסה לבדוק אותה במאמר זה שלא ממש כל האנשים מאושרים לגמרי. אפשר לגבות הנחה זו בכל בעיה שמכירים החל מרצח וגניבות וכלה בהצקות לילדים בבית הספר.

איך זה מגבה זאת?

פשוט מאוד. כאשר בן אדם מאושר הוא לא רוצה לפגוע באחרים .  כל שאיפתו ורצונו היא רק לתת להם.

אנחנו בוודאי מכירים זאת מעצמנו. בתקופות טובות של חיינו אנחנו רק רוצים לתת ולהעניק.

אני מקווה שההוכחות שלי בדבר האנשים הלא שמחים לא גמרו לכם את שרידי השמחה שעוד נשארה לכם אבל חשוב להבין שאנחנו לא לגמרי שמחים בשביל שנוכל ללמוד איך נוכל להיות שמחים ומאושרים יותר.

במאמר זה אנסה לגעת בעזרת ה' בנקודות הבאות

א' הגורם המשותף לכל חוסר השמחה שאנחנו מכירים

ב' איך אפשר לוותר על הבעיה הנידונה בא'

ג' דרכים שונות לשמוח
____________________________________

כאשר ניסיתי לערוך סקר קצר בנוגע לשמחה הגעתי לתוצאות הבאות

שאלה: האם אתה שמח?

למה?

א' לא . למה שאני אהיה שמחה?

ב' כן. כי יש לי כל מה שאני אוהבת

ג' לא, כי מישהו פגע בי

ד' בדרך כלל כן, בגלל המשפחה שלי

ה' כן, כי ה' לא חיסר ממני כלום

ו' לא, כי לא הצלחתי במשהו מסויים

ז' לא, כי אני בדיכאון בעיקרון

נא לא להסיק מהתשובות ש 50% מהאנשים הם שמחים מכיוון שהסקר לא נעשה לפי חוקי סקרים אלא שאלתי כמה חברות וכו' שרובן די דומות כך ש...

אם נתבונן בתשובות, נראה שלכל התשובות יש מכנה משותף (אפילו למי שענה כן)

אני שמח

רק

אם קורה משהו טוב בעיניי

לתוך המשתנה של 'משהו טוב' תכניסו כל דבר העולה בדעתכם –שידוך, חתונה, חברה קרובה, הצלחה וכו' וכו'

כלומר השמחה היא אף פעם אינה עצמית ובחירית שלי, אלא היא תלויה בדברים אחרים - דברים שקורים לי, יחס של אנשים אלי, הצלחות וכו'

וזה הופך את האדם ליצור מאוד תלוי וחלש

סילחו לי על ההקצנה (וזו הקצנה!)

לי זה מזכיר -

כלבלב

כשמושכים לו בזנב - הוא נושך

כשמביאים לו עצם - הוא מכשכש בזנב

כשפוגעים בו - הוא נובח

לא נעים, נכון?

זו הרמה שלנו ? לכך אנו שואפים? לתלות כזאתי מפדחת?

האם אנו רוצים להיות אנשים עצמאיים בעלי בחירה בנוגע לרגשות שלהם או כלבלבים הקופצים לעצם שנזרקת להם?

חשוב לדעת:

הרגשות שלנו, השמחה שלנו, לא תלויה כל כך במאורעות העוברים עלינו, כמו שהיא כן תלויה -

במחשבות שאנו בוחרים לחשוב

ובפרשנות שאנו בוחרים לפרש מאורעות

 

ננסה להבין את הדברים על ידי דוגמא

למשל אם חברה קרובה אלי מאוד הפסיקה להיות חברה שלי - אפשר להישבר ולהפגע. להכנס לדיכאון ועצבות.

זה מאוד מובן ולגיטימי

אבל!

העצבות והדכאון הללו לא חייבים להגיע! אפשר לבחור אותם!

גם במקרה הזה אפשר לבחור להיות שמחים!

איך?

אם חושבים מחשבות חיוביות של אמונה . של בטחון.

וכאן אנו מגיעים לכלל הראשון:

הדבר שהכי עושה שמחה בעולם

זה אמונה ובטחון.

אבל איך?

משתדלים לחשוב את המחשבות הבאות:
ה' מנהיג את העולם. הוא דואג לכל יהוי שיהיה לו את הטוב ביותר. והדבר הזה שקורה לי עכשיו הוא לטובתי באופן מדויק לחלוטין ואין לי מה לדאוג.

גם כאשר קשה לי ה' איתי, משגיח עלי, דואג לי. לכל מחסורי. כל צרכיי הנפשיים הרוחניים והפיזיים מושגחים ומסופקים לי באמונה.

בהתחלה המחשבות הללו אולי יראו תלושות לא קשורות אלי כאילו מישהו הדביק לי אותם בדבק.

אבל לאט לאט הם הולכות ונהפכות לחלק מאיתנו

גם אם זה קשה לא צריך להבהל מזה עצם המאמץ והעבודה לחשוב מחשבות של אמונה כאשר היצר כל כך סוחב לחשוב מחשבות עצבות ריחוק דיכאון ומרירות יוצר תחושת קירבה גדולה לה'. צריך להתחזק בזה גם אם אני חושב  מחשבה טובה ופתאום באה לי מחשבה אחרת הסותרת אותה - לענות לה בעוד מחשבה של אמונה ולהתחנן לה: "ה' תעזור לי להאמין בך. תעזור  לי להיות בשמחה. לא לתת לעצמי לשקוע בעצבות רק למשוך לכיוון של מחשבות של אמונה ושהכל מה' לטובתי"

עצם העבודה וההתמודדות הזאתי' יוצרת קשר וקירבה לה'

גם אם זה קשה כדאי להמשיך ולשנן זאת ובמיוחד תפילה על כך עוזרת.

 "אנא ה' תעזור לי להאמין שאתה אוהב אותי, משגיח עלי דואג לי מאוד"

איזה עוד מחשבות? (התשובות כאן מתייחסות למקרה הספציפי עם החברה אך אפשר לנווט אותם לכל כיוון)

יש לי הזדמנות לפתח קשר קרוב יותר עם ה' עד עכשיו הרגשות שלי היו מושקעים בחברה עכשיו אשתדל לפתח יותר את הקשר עם ה'.

יש לי הזדמנות לפתח צדדים נוספים של האישיות שלי, שכאשר השקעתי בחברות, הזנחתי אותם.

יש לי הזדמנות להכיר חברות נוספות שיכולות לתרום הרבה לעולמי.

 יש לי הרבה דברים טובים אחרים - בריאות משפחה ,חכמה, יצירתיות הערכה עצמית וכו'.

משפט זה מחבר אותנו לכישור נוסף שעוזר לנו לרכוש את מידת השמחה

וכישור זה הוא עין טובה

לראות מה כן יש

מה כן קיבלתי

מה כן טוב לי

וגם  בתוך הרע להשתדל ולראות את הטוב

 

כבר מגיל הגן אנו לומדים שאפשר תמיד להסתכל על חצי הכוס המלאה

אבל יש לזה הרבה עומק גם לאנשים מבוגרים

אין בן אדם שלא טוב לו

יש בן אדם שלא רואה את זה, וחבל!

גם כשמתפללים זה כל כך עוזר קודם להודות לה' על מה שכן יש לי

יש הרבה דברים שלפעמים נראים מובנים מאליהם ורק כאשר הם נלקחים מאיתנו חלילה אנו לומדים להעריכם

בריאות

אוכל

בגדים בסיסיים

כשרונות מסויימים

חברות/חברים

אם נלמד למקד את העין שלנו בזה להתפעל מזה כמה שמחה נרוויח!

לדוגמא - עכשיו כשאני כותבת את המאמר, חברה סיפרה לי שהיא בדיוק לאחר עשיית מבחן מאוד קשה שנעשה בכלל לא על החומר שהיה אמור להיות. היא כל כך רצתה להצליח בו ממש כל כולה רק רצתה הצלחה במבחן הזה אבל כשהוא נגמר היא התגלשה בטבעיות למשימה הבאה וזה כל כך חבל! אם הייתה מתפעלת, מודה לה' כמה שמחה הייתה סופגת מכך! כמה אמונה שה' עונה לתפילותיה! נראה לי שהעניין כאן הוא פשוט התפעלות. ללמוד להתרכז ולהרהר ולהודות לה' על מה שיש לנו כן זה עושה שמחה ענקית לא רק כשרע לנו להתחיל לחפש מה טוב אלא כל הזמן כשמחכים לאוטובוס או נוסעים בו  או סתם באיזה שיעור משעמם במיוחד  אם החשיבה שלנו תהיה ממקודת בטוב שאנו מקבלים ויש הרבה כזה! נהיה שמחים מאושרים ומודים.

צריך רק להעמיק בזה להתבונן בזה עוד ועוד

חשוב מאוד גם להסתכל בעין טובה על עצמנו הרבה פעמים אנשים מלאי ביקורת עצמית כמה הם רעים וגאוותנים ולא קשורים לה'

הרבה פעמים אני משוחחת עם אנשים שזו הבעיה שלהם